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ダイエットに関するお悩み
運動している時の水分補給は水よりスポーツドリンクの方が良い？
汗には塩分も含まれていますので、大量に汗をかいた時はミネラルウォーターだけだと水分の吸収が悪く、いくら飲んでものどが渇いてしまいます。
そういう時はスパーツドリンクの方が身体に良いでしょう。
ただし、スポーツドリンクは糖分など、エネルギーもあります。 なので、激しいスポーツではない、ダイエット運動中に沢山飲んでしまっては、せっかくの運動が無駄になってしまいます。
ダイエットエクササイズ程度の運動なら水の方がいいでしょう。
水分補給は運動中や後だけでなく、運動前にも飲み、のどが渇いたと思う前にも水分を補給するといいです。 体を動かすことで筋肉が増え、代謝がよくなり、脂肪が燃えやすい体を作れるので、ぜひ運動を習慣にしましょう。 なお、水分を取る事により、体脂肪が燃えた後の老廃物を流してくれる手伝いをしてくれます。
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