むくみは放っておくとそのまま定着してしまうので、毎日の予防やケアが大事です。
日頃から意識して生活スタイルを変えていきましょう。
まず、塩分の摂り過ぎに注意しましょう。
塩分の多い食べ物を多く摂取すると、体内の塩分の濃度が上がり、
バランスをとるためにカラダは水分を溜め込もうとします。
それが原因となるケースがあるので、塩分は控えめに。
そして、リンパの流れを良くするように、マッサージをしましょう。
指で押しながら、口から目頭を通り、ひたい、こめかみ、そしてほっぺを通ってアゴまで。
このコースを指でマッサージすると効果的です。
後、熱いタオルと冷たいタオルを交互に顔に当てたり、お風呂に長時間、ゆっくり浸かるのも良いでしょう。
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